您现在的位置是:网站首页 > 当代文学

慢性疲劳综合症如何饮食

本站2019-08-20147人围观
简介 慢性疲劳综合症的危害 慢性疲劳综合征能够大大损伤人体的体力、体能,使人感到疲惫、乏力,身体失衡,其主要原因除了身体的整体肌力不足(乏力)之外,整体活动的协调不足(不灵)也是重要的一个方面

慢性疲劳综合症如何饮食

  慢性疲劳综合症的危害  慢性疲劳综合征能够大大损伤人体的体力、体能,使人感到疲惫、乏力,身体失衡,其主要原因除了身体的整体肌力不足(乏力)之外,整体活动的协调不足(不灵)也是重要的一个方面。

基于上述两点,可以导致慢性疲劳综合征的患者行动迟缓,步态沉重,步幅缩小,动作失灵,久立不稳,疲乏无力,腰酸腿软,肌力减退。 难以从事或完成某些消耗体力较大及动作细腻、精巧的工作,致使患者深感力不从心。   慢性疲劳综合征对人体体能影响的另一方面表现为对容颜与体态的危害:多种情况下,长期的慢性疲劳可使患者面色无华,脱发断发,皱纹早现,面肌松弛;有的还可出现面部色斑。

明显呈现出未老先衰之征象。   那么,有哪些食物可以缓解慢性疲劳综合征呢?  慢性疲劳综合征吃什么好  多吃新鲜蔬菜。 为了增强免疫系统的功能和加快康复,你可以选择含50%生菜及鲜果汁的均衡饮食。 它们主要包括蔬菜、水果、全麦等谷类、种子及核果、去皮的火鸡肉、深海鱼。 这些食物提供各种补充体力及强化免疫力所需的营养。 勿食贝类。

  多喝绿色饮料。 多喝蔬菜汁以补充维生素,如萝卜汁、胡萝卜汁、青菜汁或小麦草汁等,也可服用叶绿素片。

  补充嗜酸菌。 大约60%感染EBV病毒的人也同时带有念珠菌,因此要在饮食中补充嗜酸菌。

吃酸性食品,例如酸乳。